다락방 노트

평온한 모습 뒤에서 감정을 통제하기 위해 엄청난 에너지를 소모하고 있는 사람입니다. 차분함은 타고난 기질이라기보다, 갈등을 피하고 주변의 안정을 지키기 위해 스스로 선택한 고도의 방어 전략에 가깝습니다. 감정이 이미 발생한 이후 겉으로 드러나는 반응을 적극적으로 줄이는 방식을 자연스럽게 사용합니다. 화가 나도 표정을 굳히지 않고 슬퍼도 눈물을 삼키며 상황이 종료될 때까지 자신의 진짜 상태를 유보합니다. 이 과정에서 당신은 타인에게는 완벽한 안정감을 제공하지만 정작 자신의 내부에서는 처리되지 않은 감정의 잔여물들이 차곡차곡 쌓여가는 것을 경험하게 됩니다. 가까운 관계에서 당신은 늘 어른스럽고 배려심 깊은 사람으로 통합니다. 사람들은 당신이 화를 내지 않으니 언제나 괜찮을 것이라고 지레짐작합니다. 하지만 당신의 그림자는 바로 이 지점에서 짙어집니다. 상대방이 당신의 침묵을 진정한 동의나 평온으로 오해할 때 당신은 깊은 소외감을 느낍니다. 내가 말하지 않아도 누군가는 내 안의 무게를 알아채 주기를 바라지만 겉보기에 너무나 견고해 보이는 당신의 태도가 타인의 접근을 막아버립니다. 평소 스트레스를 받을 때 당신은 문제의 원인을 밖으로 분출하기보다 스스로 삭히는 쪽을 택합니다. 그러나 억눌린 감정은 증발하지 않고 마음의 가장 깊은 곳에 압축되어 저장됩니다. 평소에는 거대한 위기 앞에서도 태연하던 당신이 엉뚱하게도 밥을 먹다 숟가락을 떨어뜨리는 것 같은 아주 사소하고 무관한 일에 갑자기 눈물을 터뜨리거나 무너져 내리는 이유는 그 압축된 둑이 임계점을 넘었기 때문입니다. 이러한 방어 기제가 일상화되면 어느 순간 자신이 진짜로 무엇을 느끼고 있는지조차 희미해지는 경험을 하게 됩니다. 감정을 억누르는 데 너무 익숙해진 나머지 슬픔인지 분노인지 외로움인지 이름표를 붙이는 기능마저 정지될 수 있습니다. 안전하다고 느끼는 단 한 사람에게라도 정제되지 않은 날것의 감정을 조금씩 흘려보내는 연습이 필요합니다.