다락방 노트

오래된 다락방의 심리테스트

질문

거울 앞에서 떠오르는 첫 마디는?

거울 앞 한 마디로 보는 자기 대화 스타일

아침에 일어나 세면대 앞 거울을 봅니다. 아직 잠이 덜 깬 얼굴을 가만히 들여다보는 순간, 마음속에 가장 먼저 떠오른 생각이나 한마디는 무엇인가요?

이 테스트는 무엇을 보나요

거울 앞에서 떠오르는 첫 마디는?은(는) 자기 대화 영역을 들여다보는 심리테스트로, 약 1분 동안 1개의 문항에 답하면 4가지 결과 중 지금의 나에게 가장 가까운 한 장을 펼쳐 보여드립니다.

이 테스트는 자기 대화 스타일 (Self-Talk Styles)에 뿌리를 두고 있습니다. Beck (1976) Cognitive Therapy + Stone & Stone (1993) Inner Critic + Neff (2003) Self-Compassion + Schwartz (1995) Internal Family Systems을(를) 바탕으로 문항과 결과를 설계했기에, 단순한 흥미 위주의 진단이 아니라 학술적으로 검증된 틀 위에서 자신의 경향성을 가늠해 볼 수 있습니다. 결과 페이지에서는 해당 유형이 일상과 관계 속에서 어떻게 드러나는지, 그리고 어떤 연구에 근거하는지를 자세히 읽어보실 수 있습니다.

참고한 학술 근거

Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders
Stone, H., & Stone, S. (1993). Embracing Your Inner Critic
Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself
Schwartz, R. C. (1995). Internal Family Systems Therapy

이 테스트는 자기 이해를 위한 가벼운 도구입니다. 임상 진단이나 전문 상담을 대체하지 않습니다.